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Le 7bis est un espace investi et partagé par plusieurs intervenant.e.s dans une démarche ouverte
aux rencontres, à la convivialité et aux collaborations.
Chacun.e d'entre nous est néanmoins autonome quant au fonctionnement de son activité et libre de l'organiser à sa manière.
Pour en savoir plus sur chaque intervenant.e et sur ses propositions de pratiques, cliquez sur sa photo.
Ilham
Hatha yoga doux
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Le yoga est pour moi avant tout une invitation à cheminer vers une conscience toujours plus fine et plus joyeuse de soi, à explorer de nouvelles voies nous amenant à être pleinement présent à ce que l'on vit, sur son tapis et dans sa vie quotidienne.
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De pratique en pratique, alliant effort et lâcher prise, cultivant bienveillance et joie intérieure, peu à peu le corps se renforce et s'assouplit, les tensions se relâchent et le mental s'apaise, un équilibre s'installe, et de l'espace s'ouvre pour y laisser circuler librement le souffle et l'énergie.
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Formée à l'ENPY, le type de yoga que je propose est du Hatha Yoga, une pratique qui se veut à la fois adaptée à tous et dans le respect de la tradition indienne. Les âsanas (postures) et les enchaînements, l'attention à la respiration, la pratique de prânâyâma (contrôle du souffle) et de la méditation, ponctuent les séances, et l'enseignement est donné de manière à ce que chacun puisse pratiquer dans le plus grand respect de ses possibilités du moment.
06 58 20 13 38
FB : Yogilham
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Lénie
Munz floor​
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Je suis Lénie Cherino, coach certifiée MUNZ FLOOR®, enseignante de yoga vinyasa et praticienne en massage thaï.
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Une carrière d’artiste interprète de plus de vingt ans m’a permis d’explorer la scène, la pédagogie et l’accompagnement corporel. Du théâtre à la danse contemporaine et jazz, du yoga au massage, en passant par l’éducation somatique, j’explore avec passion les liens subtils entre geste, voix, souffle, toucher et émotion.
Le MUNZ FLOOR® est une approche unique : guidé·e uniquement par la voix, le regard tourné vers l’intérieur, vous effectuez au sol de très lents mouvements spiralés. Cela a pour effet de réhydrater les fascias en libérant les protéines régénératrices qu’ils contiennent (entre autres les très appréciés collagène, élastine et acide hyaluronique) et de décompresser la colonne vertébrale. Les bénéfices sont immédiats et durables : apaisement du système nerveux, tonus musculaire renforcé, fluidité et aisance retrouvées dans le mouvement.
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Nourrie par les découvertes récentes sur les fascias et un lien profond au vivant, je propose des séances où chaque geste devient une exploration, un soin, un retour à soi.
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Mon approche s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, prévenir les tensions et cultiver une présence incarnée, avec douceur et curiosité.
06 77 64 93 06
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Maëlys
Danse thérapie​
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La danse thérapie avec dansaë c’est l’utilisation du mouvement dansé sans objectif de performance ni de technique mais avec un but de bien être psychique et physique. La bienveillance et le non jugement sont les piliers des séances pour permettre lâcher prise et expression des émotions. En danse thérapie nous partons du principe que tout mouvement est juste et beau, le but est de découvrir de nouvelles possibilités et d’utiliser le mouvement comme moyens d’expression de soi et de connexion à l’autre.
06 37 64 61 00
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Nicole
Pilates​​
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Méthode de renforcement créée par Joseph PILATES.
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Elle cible les muscles profonds, responsables du maintien de la posture. Ils sont situés au centre du corps et incluent notamment la sangle abdominale et les muscles du dos.
Véritable pratique complète, elle permet aussi une meilleure mobilité vertébrale, une amplitude articulaire générale, et une conscience corporelle plus fine.
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Comme toute méthode, elle s’appuie sur des principes : la respiration, la concentration, le centrage , le contrôle, la fluidité et la précision.
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Les exercices sont faits avec ou sans matériel (ballons, cercles magiques, bâtons, rouleaux,…).
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Tous niveaux.
Hatha Flow
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Pratique de yoga douce.
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Le cours intègre autour d’un thème, des exercices de respiration, un travail postural et se termine par une relaxation.
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Ce style mêle à la fois un enchaînement de postures lentes et de posture plus tenues. La pratique se fait en conscience, avec une attention sur la respiration, les sensations et les placements.
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Les options sont proposées (briques, sangles).
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Accessible à tous niveaux.
Yin Yoga
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Le Yin est une pratique qui invite à ralentir.
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Les postures sont tenues plusieurs minutes, au son des bols tibétains et autres instruments. Les accessoires ( bolsters, briques, …) vous aide à vous installer confortablement dans chaque posture .
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Le Yin est un outil de régénération physique qui agit sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, os , fascias,…), et de relâchement mental complet.
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La pratique se termine par une séance de yoga nidra.
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Tous niveaux
06 30 07 64 69
FB : Yoga.n.co
Johanna
Méthode Feldenkrais et Yoga - Prendre soin de soi en douceur
Je suis danseuse professionnelle et professeure diplômée d’état en danse contemporaine (Cafedem/ Bordeaux). J’enseigne la danse depuis une trentaine d’années.Parallèlement à cette activité je me suis formée au Hatha-Yoga (YFY et tradition indienne T.K.V. Desikachar).
Dans le cadre de mes pratiques je me suis intéressée à la méthode Feldenkrais, curieuse d’explorer d’autres approches du mouvement.
Je suis actuellement praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais™ (Ifeld /Lyon) que j’enseigne en séances collectives (prise de conscience par le mouvement) ou en séances individuelles (intégration fonctionnelle).
Je crée de nombreuses passerelles entre cette méthode et mes différents enseignements en Danse et en Yoga, explorer avec la sensation, développer les trajets internes du mouvement et l’autonomie dans sa pratique.
La méthode Feldenkrais: l’art de bouger en conscience
La méthode Feldenkrais™ du nom de son fondateur Moshe Feldenkrais se définit comme l’art de bouger en conscience et fait partie des méthodes d’éducation somatique. Elle est accessible à tous et à tous âges. Elle permet de retrouver vitalité, coordination, détente et souplesse.
Vous découvrirez une nouvelle manière de bouger et développerez une conscience accrue du mouvement. En vous laissant guider par la sensation, la pratique vous invite à sortir de vos schémas habituels et à explorer de nouveaux chemins de fonctionnement. Elle accompagne chaque étape de la vie et convient à tous les publics quelque soit sa condition physique ….
« Le mouvement c’est la vie, la vie est un processus.Améliorer la qualité de ce processus améliore la qualité de la vie elle-même » Moshe Feldenkrais
Le Yoga et méthode Feldenkrais: harmoniser souffle et mouvement
Le Yoga ne cherche pas la performance mais l’équilibre. Dans une ambiance calme et respectueuse du rythme de chacun, vous apprendrez à harmoniser votre souffle avec vos mouvements aussi bien dans des enchaînements que dans des postures adaptées à chacun.e (âsanas).
Dans le cadre des séances j’introduis de nombreux ingrédients de la méthode Feldenkrais afin de permettre à chacun.e de sentir, d’ajuster son tonus, diminuer l’effort et améliorer sa conscience du mouvement.
Les séances se terminent par un temps de méditation et de relaxation.
Chaque séance est une invitation à prendre soin de soi, sans jugement, ni exigence de performance. Vous êtes accueilli.e dans un cadre chaleureux, où chacun avance à son rythme.
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06 30 64 95 76
Sophie
Kundalini Yoga​
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Il s'agit d'une pratique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être (physique, mental, spirituel) à partir de séries (appelées « kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.
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De manière générale, le Kundalini Yoga aide à:
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Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie, booster le système nerveux
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Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies
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Améliorer la qualité du sommeil
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Etre plus centré, plus à l’écoute de soi-même et des autres
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Mieux maîtriser et canaliser ses émotions
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Renforcer les articulations et ainsi améliorer la posture
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Des matinées thématiques sont proposées de manière ponctuelle en week-end, parfois en coopération avec des intervenant-e-s d'autres pratiques complémentaires. Accessibles à toutes et tous, tout comme les cours hebdomadaires.
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Ateliers JOUER LE YOGA enfants et parents-enfants (nouveauté 2025-2026)
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Au moyen de jeux collectifs et de temps d'échanges, on pratique le yoga à la manière des enfants, et pour eux, dans un espace ouvert et bienveillant, dans lequel chaque participant-e se sent libre d'être exactement qui il/elle est.
Chacun-e est amené-e à expérimenter son souffle, son corps, son environnement et sa place dans celui-ci, ses émotions et ressentis, dans le but d'améliorer son équilibre, sa coordination et son rapport au monde, et également de cultiver la joie d'être et de partager.
Enfants de 7 à 11 ans.​
Les ateliers verront le jour de manière hebdomadaire (mercredi après-midi) ou mensuelle (en matinée le week-end) selon la demande majoritaire des familles. On construit ensemble!
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06.65.64.36.96
KEVIN
Qi Gong​
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Je suis enseignant de Qi Gong, une discipline énergétique chinoise que je pratique depuis 14ans avec passion.
Formé pendant 4 années à Paris, je transmets depuis 7ans un Qi Gong traditionnel, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Le Qi Gong est un art du mouvement, de la respiration et de la conscience. Il permet de relâcher les tensions, de renforcer l’énergie vitale et d’harmoniser le corps et l’esprit.
J’enseigne dans un esprit de bienveillance, en respectant le rythme et les besoins de chacun.
Mes cours incluent des assouplissement, enseignement des formes, des exercices de respiration et des temps de méditation active.
Ils favorisent la détente, la concentration, l’équilibre émotionnel et le bien-être global.
Mon approche est à la fois traditionnelle et adaptée à notre quotidien moderne.
Je m’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Mon objectif est de vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même.
C’est une pratique précieuse pour entretenir sa santé et prévenir les déséquilibres.
Je serais heureux de vous accueillir dans un cadre convivial et respectueux.
Je propose des cours hebdomadaires le mercredi à 17h30 au 7bis à Bayonne.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter
06 80 67 24 69
kevin.vavasseur1@gmail.com
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Salomé
Théâtre Enfants​
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Je suis Apix Salomé Haquin, comédienne professionnelle sur tous registres depuis plus de 10 ans, formée au conservatoire de strasbourg, également doubleuse voix.
J’ai commencé le théâtre à l’âge de 10 ans et ça a été un coup de foudre, entretenu avec le temps par des professeurs passionnés et passionnants, c’est pour moi presque un hommage que de dispenser des cours aujourd’hui, de transmettre cette passion qui apporte tant de bénéfices !
Le théâtre permet aux enfants timides de s’exprimer avec les mots des autres, de se mouvoir dans un personnage loin d’eux-mêmes.
On travaillera à jouer, à détacher les étiquettes collées par les adultes, jouer à tester tous les métiers du monde, jouer à voyager dans le temps et dans l’espace.
Le théâtre c’est un monde parallèle ou chacun peut être ce qu’il veut, vivre ce qu’il veut, et être applaudi pour ça.
Aujourd’hui je propose des cours pour les enfants à partir de 5 ans, un Mercredi sur deux, de 15h à 16h.
07 82 73 03 73