.png)
Le 7bis est un espace investi et partagé par plusieurs intervenant-es dans une démarche ouverte
aux rencontres, à la convivialité et aux collaborations.
Chacun-e d'entre nous est néanmoins autonome quant au fonctionnement de son activité et libre de l'organiser à sa manière.
Pour en savoir plus sur chaque intervenant-e et sur ses propositions de pratiques, cliquez sur sa photo.
Ilham
Hatha Yoga - Yoga Nidra
Nicole
Pilates - Hatha flow - Yin Yoga - Munz Floor
Johanna
Feldenkrais - Yoga et Feldenkrais
Sophie
Kundalini Yoga
Salomé
Théâtre enfants
Carine
Art therapy Kids
Guillaume XP Ecoute
Méditations & Bains sonores
Ilham
Hatha yoga doux
Le yoga est pour moi avant tout une invitation à cheminer vers une conscience toujours plus fine et plus joyeuse de soi, à explorer de nouvelles voies nous amenant à être pleinement présent à ce que l'on vit, sur son tapis et dans sa vie quotidienne.
De pratique en pratique, alliant effort et lâcher prise, cultivant bienveillance et joie intérieure, peu à peu le corps se renforce et s'assouplit, les tensions se relâchent et le mental s'apaise, un équilibre s'installe, et de l'espace s'ouvre pour y laisser circuler librement le souffle et l'énergie.
Formée à l'ENPY, le type de yoga que je propose est du Hatha Yoga, une pratique qui se veut à la fois adaptée à tous et dans le respect de la tradition indienne. Les âsanas (postures) et les enchaînements, l'attention à la respiration, la pratique de prânâyâma (contrôle du souffle) et de la méditation, ponctuent les séances, et l'enseignement est donné de manière à ce que chacun puisse pratiquer dans le plus grand respect de ses possibilités du moment.
06 58 20 13 38
FB : Yogilham
Nicole
Pilates
Méthode de renforcement créée par Joseph PILATES.
Elle cible les muscles profonds, responsables du maintien de la posture. Ils sont situés au centre du corps et incluent notamment la sangle abdominale et les muscles du dos.
Véritable pratique complète, elle permet aussi une meilleure mobilité vertébrale, une amplitude articulaire générale, et une conscience corporelle plus fine.
Comme toute méthode, elle s’appuie sur des principes : la respiration, la concentration, le centrage , le contrôle, la fluidité et la précision.
Les exercices sont faits avec ou sans matériel (ballons, cercles magiques, bâtons, rouleaux,…).
Tous niveaux.
Hatha Flow
Pratique de yoga douce.
Le cours intègre autour d’un thème, des exercices de respiration, un travail postural et se termine par une relaxation.
Ce style mêle à la fois un enchaînement de postures lentes et de posture plus tenues. La pratique se fait en conscience, avec une attention sur la respiration, les sensations et les placements.
Les options sont proposées (briques, sangles).
Accessible à tous niveaux.
Yin Yoga
Le Yin est une pratique qui invite à ralentir.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, au son des bols tibétains et autres instruments. Les accessoires ( bolsters, briques, …) vous aide à vous installer confortablement dans chaque posture .
Le Yin est un outil de régénération physique qui agit sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, os , fascias,…), et de relâchement mental complet.
La pratique se termine par une séance de yoga nidra.
Tous niveaux
06 30 07 64 69
FB : Yoga.n.co
Johanna
Méthode Feldenkrais et Yoga - Prendre soin de soi en douceur
Je suis danseuse professionnelle et professeure diplômée d’état en danse contemporaine (Cafedem/ Bordeaux). J’enseigne la danse depuis une trentaine d’années.Parallèlement à cette activité je me suis formée au Hatha-Yoga (YFY et tradition indienne T.K.V. Desikachar).
Dans le cadre de mes pratiques je me suis intéressée à la méthode Feldenkrais, curieuse d’explorer d’autres approches du mouvement.
Je suis actuellement praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais™ (Ifeld /Lyon) que j’enseigne en séances collectives (prise de conscience par le mouvement) ou en séances individuelles (intégration fonctionnelle).
Je crée de nombreuses passerelles entre cette méthode et mes différents enseignements en Danse et en Yoga, explorer avec la sensation, développer les trajets internes du mouvement et l’autonomie dans sa pratique.
La méthode Feldenkrais: l’art de bouger en conscience
La méthode Feldenkrais™ du nom de son fondateur Moshe Feldenkrais se définit comme l’art de bouger en conscience et fait partie des méthodes d’éducation somatique. Elle est accessible à tous et à tous âges. Elle permet de retrouver vitalité, coordination, détente et souplesse.
Vous découvrirez une nouvelle manière de bouger et développerez une conscience accrue du mouvement. En vous laissant guider par la sensation, la pratique vous invite à sortir de vos schémas habituels et à explorer de nouveaux chemins de fonctionnement. Elle accompagne chaque étape de la vie et convient à tous les publics quelque soit sa condition physique ….
« Le mouvement c’est la vie, la vie est un processus.Améliorer la qualité de ce processus améliore la qualité de la vie elle-même » Moshe Feldenkrais
Le Yoga et méthode Feldenkrais: harmoniser souffle et mouvement
Le Yoga ne cherche pas la performance mais l’équilibre. Dans une ambiance calme et respectueuse du rythme de chacun, vous apprendrez à harmoniser votre souffle avec vos mouvements aussi bien dans des enchaînements que dans des postures adaptées à chacun.e (âsanas).
Dans le cadre des séances j’introduis de nombreux ingrédients de la méthode Feldenkrais afin de permettre à chacun.e de sentir, d’ajuster son tonus, diminuer l’effort et améliorer sa conscience du mouvement.
Les séances se terminent par un temps de méditation et de relaxation.
Chaque séance est une invitation à prendre soin de soi, sans jugement, ni exigence de performance. Vous êtes accueilli.e dans un cadre chaleureux, où chacun avance à son rythme.
06 30 64 95 76
Sophie
Kundalini Yoga
Il s'agit d'une pratique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être (physique, mental, spirituel) à partir de séries (appelées « kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.
De manière générale, le Kundalini Yoga aide à:
-
Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie, booster le système nerveux
-
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies
-
Améliorer la qualité du sommeil
-
Etre plus centré, plus à l’écoute de soi-même et des autres
-
Mieux maîtriser et canaliser ses émotions
-
Renforcer les articulations et ainsi améliorer la posture
Des matinées thématiques sont proposées de manière ponctuelle en week-end, parfois en coopération avec des intervenant-e-s d'autres pratiques complémentaires. Accessibles à toutes et tous, tout comme les cours hebdomadaires.
Ateliers JOUER LE YOGA enfants et parents-enfants (nouveauté 2025-2026)
Au moyen de jeux collectifs et de temps d'échanges, on pratique le yoga à la manière des enfants, et pour eux, dans un espace ouvert et bienveillant, dans lequel chaque participant-e se sent libre d'être exactement qui il/elle est.
Chacun-e est amené-e à expérimenter son souffle, son corps, son environnement et sa place dans celui-ci, ses émotions et ressentis, dans le but d'améliorer son équilibre, sa coordination et son rapport au monde, et également de cultiver la joie d'être et de partager.
Enfants de 7 à 11 ans.
Les ateliers verront le jour de manière hebdomadaire (mercredi après-midi) ou mensuelle (en matinée le week-end) selon la demande majoritaire des familles. On construit ensemble!
06.65.64.36.96
Salomé
Théâtre Enfants
Je suis Apix Salomé Haquin, comédienne professionnelle sur tous registres depuis plus de 10 ans, formée au conservatoire de strasbourg, également doubleuse voix.
J’ai commencé le théâtre à l’âge de 10 ans et ça a été un coup de foudre, entretenu avec le temps par des professeurs passionnés et passionnants, c’est pour moi presque un hommage que de dispenser des cours aujourd’hui, de transmettre cette passion qui apporte tant de bénéfices !
Le théâtre permet aux enfants timides de s’exprimer avec les mots des autres, de se mouvoir dans un personnage loin d’eux-mêmes.
On travaillera à jouer, à détacher les étiquettes collées par les adultes, jouer à tester tous les métiers du monde, jouer à voyager dans le temps et dans l’espace.
Le théâtre c’est un monde parallèle ou chacun peut être ce qu’il veut, vivre ce qu’il veut, et être applaudi pour ça.
Aujourd’hui je propose des cours pour les enfants à partir de 5 ans, un Mercredi sur deux, de 15h à 16h.
07 82 73 03 73
Carine
Art Therapy Kids
Enseignante de français, je me suis formée à l’art-thérapie pour apprendre à utiliser la création artistique comme support d’expression.
En effet, nous n’avons pas toujours les mots pour formuler ce que nous ressentons, surtout les enfants.
Art Therapy Kids s’adresse à eux (de 6 à 12 ans) : il s’agit d’un atelier doux et ludique, conçu pour accueillir, déposer et libérer des émotions en créant.
L'objectif est de les aider à se détendre, à prendre confiance en eux et à transformer à travers la peinture, le dessin, la danse, le collage, le modelage, la musique ou encore le théâtre, tout ce qu’ils éprouvent.
C'est un temps calme, dans le respect et la bienveillance, en petit groupe. Un espace d’expression libre, adapté, sans jugement, sans « bien faire », où chacun vient comme il est.
Pas besoin d’être artiste, aucune compétence artistique n'est requise. L'idée n'est pas de faire « beau », mais de faire du bien.
Tout le matériel est fourni par mes soins.
Une séance d’essai est possible et la participation à l’atelier peut être hebdomadaire comme occasionnelle.
06 29 84 57 88
carine@hegaldia-arte.fr
@hegaldiaarte64
Guillaume - XP ECOUTE
Méditations & Bains sonores
DESCRIPTION : méditation guidée, méditation active Osho, bains sonores avec bols, musique des plantes, musique électroniques et luminothérapie Psio.
Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et se vivent en individuel ou en groupe.
À travers l’écoute, le souffle, le mouvement et le silence, je vous accompagne à votre rythme dans des instants pour calmer le mental, se recentrer et vous ancrer dans le présent avec justesse.
Mon parcours m’a naturellement conduit à l’écoute et à la méditation, nourri de voyages, de pratiques de yoga et d'apnée, et enrichi par ma pratique artistique : photographie et musique électronique...
J’ai exercé en tant qu’opticien, un métier qui m’a appris à observer, ajuster et aider chacun à voir plus clairement. Aujourd’hui, je transpose cette attention dans la méditation et les bains sonores : des pratiques qui aident à voir et à écouter autrement.
"XP ECOUTE" est la continuité de ce chemin : des instants doux, accessibles et vivants, où je mets mon expérience, ma sensibilité et ma créativité à votre libre expérience.
Pour suivre les prochaines dates et recevoir les informations :
Groupe WhatsApp privé (et discret)
06 50 94 71 72